Estefany Capelo

Durante décadas se consideró al yoga como una práctica espiritual o simplemente física. Sin embargo, la evidencia científica convergente demuestra que el yoga modula el cerebro, el sistema nervioso y procesos neuroquímicos , lo que lo convierte en una herramienta poderosa para la salud mental y emocional. El sistema nervioso: equilibrio entre alerta y calma El cuerpo humano opera mediante el sistema nervioso autónomo (SNA) , compuesto por dos ramas fundamentales: Simpático : prepara al cuerpo...

Vivimos en una sociedad que muchas veces no solo no acompaña el desarrollo consciente, sino que lo obstaculiza. Difundir lo que hace bien, lo que invita a la pausa, a la escucha interna y al autocuidado real, suele generar resistencia, juicio y rechazo. No porque esté mal, sino porque confronta estilos de vida profundamente normalizados. Mi proceso personal ha estado marcado por una profunda pasión: por las personas, por las disciplinas, por los vínculos, por el conocimiento y por la vida...

El bienestar corporativo se ha convertido en uno de los pilares más importantes para el rendimiento de cualquier empresa moderna. El incremento del estrés, el agotamiento emocional y la desconexión laboral han forzado a las organizaciones a replantear cómo apoyar a sus equipos. Entre las herramientas más efectivas y con mayor evidencia científica se encuentra el yoga , una práctica milenaria que ha demostrado influir directamente en el sistema nervioso, el rendimiento cognitivo y la salud...